Mudança de rotina: conheça dicas para se adaptar à nova realidade

A pandemia do novo coronavírus causou uma mudança de rotina na vida da população. Portanto, resolvemos escrever um artigo com dicas para que as famílias se adaptem à nova realidade

A mudança de rotina nos últimos dias foi repentina e muitas famílias foram pegas de surpresa, sem poder se planejar. As alterações no dia a dia não ocorreram só na esfera do trabalho – agora em modo home office -, mas na paralisação das aulas e na impossibilidade de sair com os filhos para curtir atividades de lazer corriqueiras.

É fato que as famílias estão se adaptando à nova realidade. Portanto, reuni neste artigo dicas e falas de especialistas para te ajudar a lidar melhor com a mudança brusca na rotina da sua família.

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São atividades fáceis e divertidas de serem executadas com seu filho e demais crianças. Confira!

Planejamento da nova rotina

O primeiro passo é estabelecer um cronograma de atividades para seu filho. Além disso, é importante existir um diálogo aberto com ele sobre a nova rotina, estabelecimento de limites e criação de um acordo entre as partes.

Nesse momento os pais também assumem um papel de professor. Até pode parecer simples, mas crianças tendem a encontrar dificuldades de adaptação à nova rotina. Então é importante transparecer, ao máximo, como ela será daqui para frente. As atividades podem incluir:

• Tarefa simples de casa (ideais para a idade da criança);
• Atividades escolares;
• Horário para acordar e dormir;
• Tempo de uso das redes sociais.

A importância de reproduzir uma rotina de atividades e estudos no dia a dia

É extremamente importante não deixar que as crianças se acostumem com o ritmo de férias escolares, pois quando as aulas recomeçarem, elas não tenham problema na readaptação.

“A organização do cérebro se dá de fora para dentro também. Esse não é um período de férias. Isso tem de ser entendido pela criança para que ela possa se conectar com o que está acontecendo. A rotina deve ser mantida da forma mais natural possível”, afirma a psicopedagoga Jacinta Staudt.

Leia mais: Afinal, como incentivar meu filho a gostar de estudar?

Portanto, crie uma rotina de atividades e estudos no horário que seu filho estaria na escola e a coloque no cronograma de atividades semanal.

Dê preferências para durações não tão extensas conforme o turno da escola, variando de 30 minutos a uma hora, dependendo da idade da criança.

Para maiores durações, escolha o fracionamento durante o dia, porque o intuito é simular o dia a dia do seu filho na escola.

Quais materiais seriam esses?

A LUMA criou esse eBook que reúne dicas que vão te ajudar a acompanhar a vida escolar do seu filho. Além do nosso próprio material, deixo aqui dicas de três sites que podem ser de grande valia: Mundinho da Criança, Nosso Clubinho e Alfabetizando com Mônica e Turma.

De acordo com a pedagoga Bruna Duarte Vitorina, “se a escola ainda não passou atividades para esse período, é importante tentar seguir o mesmo cronograma da escola. Se na segunda-feira o meu filho tinha a disciplina de português e de matemática, eu vou tentar fazer os exercícios de leitura, raciocínio lógico. Posso procurar na internet exercícios adequados para a idade do filho”.

Estabelecer um combinado/acordo

É muito comum interrupções excessivas das crianças no trabalho em home office. Então, para que isso não ocorra, defina os seguintes pontos:

• Incentive a criança a esperar momentos de pausa para interrupções;
• Estabeleça com a criança horários de reuniões importantes, que não podem ser interrompidos;
• Incentive a criança a se tornar mais independente e propor atividades sozinhas.

Premiar os filhos ao fim da semana para incentivá-los é uma boa estratégia. Torna o combinado mais atrativo e descaracteriza, na cabeça da criança, a simples obrigatoriedade em cumprir as tarefas.

Leia mais: Rotina de estudos dos filhos: como ajudá-los a se organizar melhor?

Alguns exemplos de pequenas premiações: uma hora de videogame extra, uma taça de sorvete, uma hora de brincadeira com os pais etc. O que vale é a imaginação!

Uma nova rotina para você

Uma outra adaptação necessária é a flexibilização da sua rotina diária de trabalho – claro, se possível. Programe algumas pausas para interagir com o seu filho e estimulá-lo durante o dia.

Lembre-se que durante alguns dias você também assumirá o papel de professor, o que faz desse contato importante para orientar a criança.

Você pode, por exemplo, fazer pausas a cada duas horas e fazer as refeições durante o dia juntos. Mas atenção, redobre o cuidado com a produtividade ao longo do dia, caso ocorra muitas interrupções frequentes. Dessa maneira, é importante conscientizar o seu filho e torná-lo mais independente.

Tempo em redes sociais, tablets e smartphones

Durante a quarentena é muito comum as crianças extrapolarem as recomendações médicas de utilização de dispositivos eletrônicos

Portanto, monitore a utilização e incentive o seu filho a fazer atividades mais dinâmicas. Dessa forma ele produzirá efeitos positivos na qualidade do sono e na redução de estresse da criança, também.

A importância dos pais na criação da rotina

Criar um hábito em família organiza a sequência para que todas as tarefas necessárias sejam cumpridas. Portanto, saber o que “vem depois” deixa o ambiente mais seguro para todos e contribui para comportamentos cada vez mais previsíveis e menos desafiadores.

A rotina dos filhos envolve pessoas, demandas e prazos. Para que isso funcione em harmonia, é muito importante que essa construção aconteça de forma coletiva, levando em consideração a necessidade de todos.

Então, pense em algum projeto na qual você já se envolveu, familiar ou profissional, onde participou de toda a elaboração dele. Sendo assim, pense em um que você apenas teve que cumprir as resoluções. Em qual deles você se sentiu mais motivado a executar? Criar e auxiliar a rotina dos filhos segue o mesmo princípio. Quando eles participam e a necessidade deles também é considerada, o processo se torna muito mais colaborativo e motivador.

Você pode estar se questionando neste momento: mas se eu fizer isso? “Fazer o para casa” nunca vai entrar no quadro de rotinas do meu filho. Nunca! E eu te pergunto: ele pode escolher se prefere fazer o para casa antes ou depois da refeição? Ou então pela manhã ou após a aula? É uma opção por aí? Enfim, quais opções são possíveis para que ele possa escolher? Já pensou no poder que o fato de ter escolhas e de ser ouvido pode trazer de facilidade no seu dia a dia?

Coloque a mudança de rotina em um papel

Colocar a mão na massa, no registro deste quadro, também é bem interessante. Ele pode ser explorado de diversas formas, de acordo com idade, interesse, gosto, desde uma folha simples, a quadros magnéticos, cartolinas e EVA’s, fotos com registro do filho fazendo as tarefas. A melhor forma é sempre aquela que fizer sentido à sua família, à sua realidade.

O quadro de rotina dos filhos passa a ter a função de “chefe” da casa, e se o chefe foi construído com a participação de quem vai executar, é ou não é muito mais convidativo o seu cumprimento? Faz e me conta. Lembrando que revisitá-lo para mudanças quando a exceção estiver se tornando regra é uma ótima opção para realinhar a rotina.

Este post foi útil? Então você tem alguma outra dica para compartilhar sobre a mudança de rotina, deixe um comentário contando a sua experiência com esse assunto.